w domu

[...] przy kompie 24/h to da rodzicom coś do myślenia, jeśli nie to przeprowadż z nimi poważną rozmowę, podkreślam poważną a nie w stylu że siłownia to mój tlen .. troche dziecinne podejście, powiedz im że nie jesteś dzieckiem, jeśli chcą mieć kogoś kto będzie siedział cały czas w domu i wysłuchiwał non stop rozkazy niech sobie pieska kupią ..

Foty dodam w poniedziałek, moje rzarlo tak wyglada: Wstaje pije 250ml. mleka ide do szkoly tam 2 kanapki z serem, pozniej obiad w domu kolo 16/17 jakis jogurt/po treningu banan, kolacja i spacxD:) Pozdro praktycznie to dieta niemozna nazwac;) Pozdro.

ok dzieki chłopaki za pomoc jakbym miał abona to dostalibyście po sogu rion10 - koniecznie muszę zmienić w treningu A przysiady na przysiady wykroczne ? f***master - niestety nie mam możliwości ćwiczę w domu

W trakcje biegania mozesz popijac carbo z woda a po treningu 50 gram na 200ml wody a w domu do brzuszkow czy pompek se odpusc

to chyba lepiej kontynuować weidera bo w domu nie mam drążka a na siłownie na razie nie chodzę.Tylko jak zrobie powiedzmy 2 tyg przerwy to masa mięśniowa brzucha powiększy mi sie ?? czy nie ma to sensu i robić od razu jakieś ćwiczenia tylko teraz właśnie cały weider czy może tylko 23 dzień jak w innym temacie ktoś podał.

1. 1-2g do porcji krety 2. przez caly dzien, czesciej ale mniejsze ilosci, powoli, malymi lykami 4. zalezy kiedy go masz.jakies 30min przed treningiem 5. a co to wody nie mozna pic w szkole tylko trzeba byc w domu?

Dobra luzik :D Jak wypije o,5 litra wody na 7 lekcji , a w domu wypije dużo to styknie ? No i rano do kreatyny oczywiście na popicie ;) Ps . Macie po sągu :) Zmieniony przez - edek186 w dniu 2008-01-13 10:26:21

bylem biegac w piatek i teraz chory jestem ale nuda w domu

[...] jogurt ok15(obiad) Zależy co mama zrobi bo mieszkam z rodzicami przed treninguem Ryż ze śmietaną lub dzemem Po treningu to samo. Koleacja: Szklanka mleka + kanapki z twarogiem,serem żółtym i innymi wazywami przed snem jedno surowe jajko. Prawdopodbnie źle;/ Nie piszę ile co ma gramów bo nie mam wagi w domu. Do tego jakiegoś gainera(jakiego?)

Zacznij uprawiać sporty ogólnorozwojowe. Rozciagaj się, biegaj, dbaj o kondycje. Dbaj o w miarę zdrowe odżywianie. Rób to również czytając o odżywianiu i treningu. Jak już złapiesz trochę wiedzy (za 2 lata przynajmniej) to zacznij myśleć o siłowni. Ale pierw domator w domu bym radzil

wg Ciebie karate to jest cos co np. pomoze Ci w biciu sie na ulicach? to tak z ciekawosci :} bo czesto u mnie sa wojny w domu o to :D jak sie z moim kochanym tatusiem kloce no ja Ci zycze powodzenia pamietaj nie bierzemy jencow ''

ze też tak musisz zapierdzielać w sumie wolał bym harować jak wół ale zarabiać niż siedzieć w domu i tracić wolny czas

[...] 3-4 miesiace. Potem wedle uznania split, FBW, HST, albo inne plany masowe. Wybierzesz to co ci bedzie najbadziej odpowiadac. Ja polecalbym po ACT FBW. ACT mozesz ropoczac w domu. A potem sa 2 wyjsica. Albo komercyjna silka, albo zakup bardzo podstawowego sprzetu, ktory wystarczy na poczatek (sztanga, hantle, lawka, drazek i 100 kg obciazenia na [...]

[...] kwasy tluszczowe omega3 dosc trudno dostarczyc z diety, dlatego tez poleca się ich suplementację. Jelsi jednak jesz regularnie tluste ryby, albo masz olej lniany w domu - suplement zbędny. Zalety wynikajace z prawidłowej podaży omega 3 mozna by wymieniac bez konca. Nie przyczynia się jednak ten suplement w jakis szczegolny sposob do [...]

Na poczatek poczytaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp - TRENING DOMATORA http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html - DZIAŁ, GDZIE ZNAJDZIESZ INFROMACJE DOTYCZĄCE TRENINGU W DOMU http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html - DZIAŁ ODŻYWIANIE poczytaj, ułóż plan dietetyczny i treningowy daj do oceny w poszczególnych [...]

Wiem - jestem żałosny. Sry, że po takim czasie odpisuję, ale miałem znów problemy z nogą, nie mogłem ćwiczyć siedziałem ciągle w domu i starałem się jeść jak najmniej. Teraz jestem w 100% sprawny, mam bardzo dużo czasu wolnego i serio dużo myślałem nad tą pracą ze sobą, myśle, że odchudzić się to też kwestia psychiki, także z tym się uporałem, [...]

no, mam wyniki. mam 9.01 nmol/l, gdzie minimalna wartość, to 9.0, a maksymalna 55.2. i chyba ta różnica 0.01, powoduje, że mi jeszcze staje mam też w domu proviron, clomid i pregnyl. jak to brać? koleś mi powiedział, że pregnyl co 7 dni, clom i prov codziennie przed snem. co wy na to? ps. pani pielęgniarka powiedziała, że jak będę z tym szedł do [...]

sory za jakość, ale z komórki. wieczorem cykne cyfrówką żeby detale ukazać. masz kolego wała, na zdjęciu powyżej masz oryginał. spójrz na swoją nalepkę, wygląda jak na drukowaną w domu. oryginalna ma lekki połysk. ps. no i kapsel pomaranćzowy ;) Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-01-17 15:38:10

klopoty lokalowe? fakt w samochodzie za zimno w domu bedzie bardziej romantycznie

[...] sztangi zza karku 2x9 Tricepsy -prostowanie ramion na wyciagu 2x12 Plecy -wiosłowanie sztangą 2x12 -ściaganie wyciagu na klate 2x9 Bicepsy -uginanie ramion ze sztangielkami chwyt młotkowy 2x12 wrazie błedu proszę o zmianę cwiczenia. Ćwiczę w domu i mam do dysposycji: hantle, sztanga krótka, sztanga długa, ławeczka łamana, wyciąg pozdrawiam!!!